Калькулятор для подсчета жиров и ккал

Хлебобулочные изделия   Каши (вписывайте число ложек готовой каши без молока и масла)   Хлопья (молоко учесть отдельно)   Макароны (впишите количество в готовом виде)   Овощи, картофель   Колбасные изделия   Птица, яйцо   Мясо, мясные продукты и консервы   Рыба, продукты моря и рыбные консервы   Субпродукты   Супы   Готовая еда   Вторые блюда   "Макдональдс"   Жиры   Орехи, семечки   Соусы   Молочные продукты   Фрукты, ягоды   Соки (без сахара) и другие напитки   Алкоголь   Сладости  
Название Единица Масса Единиц в день
Хлебобулочные изделия
Хлеб пшеничный ("Нарезной") 1 кусок 30
Хлеб ржаной 1 кусок 30
Хлеб бородинский 1 кусок 30
Хлеб Рижский (из смеси ржаной и пшеничной муки) 1 кусок 30
Хлеб грубого помола 1 кусок 40
Хлеб зерновой 1 кусок 50
Хлеб с отрубями 1 кусок 30
Лаваш Армянский 1 лист 120
Булочка пшеничная ("за 3 копейки") 1 шт 30
Плюшка 1 шт 80
Ватрушка 1 шт 75
Рожки к чаю 1 шт 100
Хрустящий хлебец 1 шт 10
Finn Crisp (тонкие) 1 шт 10
Сушки 1 шт 15
Баранки сдобные 1 шт 30
Сухари сливочные (из муки высшего сорта) 1 шт 15
Крекер 4-5 шт 20
Мука пшеничная высшего сорта 100
Мука ржаная 100
Каши (вписывайте число ложек готовой каши без молока и масла)
Гречневая (рассыпчатая) 2 ст.л. 50
Манная 2 ст.л. 100
Овсяная 2 ст.л. 100
Из хлопьев "Геркулес" 2 ст.л. 100
Перловая 2 ст.л. 100
Пшенная 2 ст.л. 100
Рисовая 2 ст.л. 100
Рис (рассыпчатая) 2 ст.л. 50
Ячневая 2 ст.л. 100
Кукурузная 2 ст.л. 100
Хлопья (молоко учесть отдельно)
Мюсли с сухими фруктами и орехами 1 ст.л. 5
Кукурузные хлопья несладкие 3/4 стакана 25
Кукурузные хлопья сладкие 3/4 стакана 25
Макароны (впишите количество в готовом виде)
Различные виды из муки высшего сорта 1 ст.л. 25
Лапша домашняя 1 ст.л. 25
Овощи, картофель
Низкокалорийные*** 1 порция 100
Свекла 1 порция 100
Зеленый горошек 1 ст.л. 30
Фасоль белая и др. бобы (в готовом виде) 1 ст.л. 30
Фасоль зеленая стручковая 1 порция 100
"Овощной букет с рисом" Хортекс 1 порция 100
Кукуруза консервированная 1 ст.л. 30
Картофель отварной 1 шт. средн. 100
Картофель жареный 1 ст.л. 25
Картофельное пюре (без масла и молока) 1 ст.л. 30
Картофельные чипсы 1 пакетик 30
Топинамбур 100
Чеснок 1 головка 75
Грибы (400 г свежих = 50 г сушеных) 400 / 50
Оливки консервированные 3 шт 10
Томатная паста. Консервы. 1 банка 100
Икра из баклажанов. Консервы. 1 банка 150
Икра из кабачков. Консервы. 1 банка 150
Колбасные изделия
Колбаса вареная "Диетическая" 1 ломтик 30
Колбаса вареная "Докторская", "Молочная" 1 ломтик 30
Колбаса вареная "Чайная" 1 ломтик 30
Колбаса вареная "Любительская", "Телячья" 1 ломтик 30
Колбаса варено-копченая 1 ломтик 10
Сервелат 1 ломтик 10
Колбаса полукопченая "Краковская" 1 ломтик 10
Колбаса полукопченая "Таллинская" 1 ломтик 10
Колбаса сырокопченая 1 ломтик 10
Сардельки говяжьи 1 шт. 100
Сардельки свиные 1 шт. 100
Шпикачки 1 шт. 100
Сосиски любительские 1 шт. 50
Сосиски молочные 1 шт. 50
Птица, яйцо
Цыплята (бройлеры) 1 порция 60
Куры 1 порция 60
Окорочок куриный без кожи 1 шт. 200
Грудки индейки, курицы 1 порция 60
Индейка 1 порция 60
Утка 1 порция 60
Гусь 1 порция 60
Яйцо куриное среднее 1 шт. 60
Яйцо перепелиное 1 шт. 30
Яичный порошок 100
Мясо, мясные продукты и консервы
Баранина 1 порция 60
Говядина 1 порция 60
Вырезка из говядины 1 порция 60
Телятина 1 порция 60
Конина 1 порция 60
Крольчатина 1 порция 60
Оленина 1 порция 60
Поросятина 1 порция 60
Свинина жирная 1 порция 60
Свинина мясная 1 порция 60
Шейка 1 порция 60
Корейка 1 порция 60
Грудинка сырокопченая свиная 1 порция 60
Буженина Царицинская 1 порция 60
Карбонат копчено-запеченный 1 порция 60
Балык сырокопченый 1 порция 60
Ветчина 1 ломтик (2 ст.л. баночной) 30
Говядина тушеная (тушенка) 1 банка 300
Свинина тушеная (тушенка) 1 банка 300
Паштет мясной (говяжий) 1 банка 50
Колбасный фарш (куриный) 1 банка 200
Фарш сосисочный (свиной) 1 банка 100
Язык говяжий в желе 1 банка 100
Утка в собственном соку 1 банка 200
Рыба, продукты моря и рыбные консервы
Рыба очень жирная (угорь, теша) 1 порция 60
Рыба жирная* (горбуша, кижуч, семга, нерка красная, чавыча, осетр, севрюга, тунец, килька, салака, ставрида, кета, зубатка, сом, щука) 1 порция 60
Рыба нежирная** (минтай, навага, пикша, путассу, треска, хек, камбала, вобла, карась, лещ, сазан, окунь, судак) 1 порция 60
Икра черная 1 ст.л. 10
Икра красная 1 ст.л. 10
Осетровые, балык 1 ломтик 50
Краб (мясо) 1 порция 100
Крабовые палочки 1 упаковка 200
Креветки 1 порция 100
Кальмары 1 порция 100
Кальмар сушеный 1 порция 10
Трепанг 1 порция 100
Мидии, устрицы 1 порция 100
Шпроты в масле 1 банка 240
Горбуша натуральная 1 банка 240
Горбуша в томатном соусе 1 банка 240
Тунец в масле 1 банка 100
Тунец натуральный 1 банка 100
Скумбрия в масле 1 банка 240
Скумбрия натуральная 1 банка 240
Печень трески 1 банка 240
Субпродукты
Мозги телячьи 1 порция 60
Печень говяжья 1 порция 60
Печень куриная 1 порция 60
Почки говяжьи 1 порция 60
Сердце говяжье 1 порция 60
Язык говяжий 1 порция 60
Язык свиной 1 порция 60
Печеночный паштет 1 ст. л. 15
Паштет из гусиной печени 1 ст. л. 15
Супы
Бульон из говядины 1 половник 250
Бульон рыбный 1 половник 250
Бульон куриный 1 половник 250
Овощной суп (с обжаренными овощами) 1 половник 250
Щи из свежей капусты 1 половник 250
Щи из квашеной капусты 1 половник 250
Рассольник 1 половник 250
Борщ украинский 1 половник 250
Свекольник холодный 1 половник 250
Солянка рыбная 1 половник 250
Мясной суп 1 половник 250
Суп харчо с мясом 1 половник 250
Суп фасолевый со свининой 1 половник 250
Готовая еда
Тесто дрожжевое 100
Тесто дрожжевое сдобное 100
Тесто слоеное пресное 100
Блины 1 порция 100
Блинчик с мясом 1 шт. 70
Оладьи 1 порция 100
Пельмени 1 порция 120
Вареники с картофелем 1 порция 120
Вареники с творогом (сладкие) 1 порция 120
Пицца с сыром 1/8 от d 26 см
Острая пицца с пеперони 1/8 от d 26 см
Пицца с овощами, салями и сыром 1/8 от d 26 см
Пицца с окороком и брокколи 1/8 от d 26 см
Пицца с помидорами и беконом 1/8 от d 26 см
Пирожок печеный с мясом 1 шт. 100
Пирожок печеные с капустой 1 шт. 100
Пирожок жареный с капустой 1 шт. 100
Пирожок слоеный с корицей 1 шт. 100
Пирожок слоеный с малиною 1 шт. 100
Пирожок слоеный с сыром 1 шт. 100
Пирожок слоеный с яблоком 1 шт. 100
Вторые блюда
Сырники 1 порция 100
Оладьи с маслом и сиропом 1 порция 100
Тушеные овощи с грибами 1 порция 125
Долма (виноградные листья) с рисом 1 порция 100
Корейская морковь с кальмарами 1 порция 125
Пестрый салат с кедровыми орешками 1 порция 125
Салат с моцареллой и помидорами 1 порция 125
Мясной салат с майонезом 1 порция 150
Греческий салат с мясом 1 порция 150
Салат "Цезарь" 1 порция 150
Сладкий перец фаршированный мясом и рисом 1 порция 200
Помидоры фаршированные мясом и зеленью 1 порция 200
Шашлык из баранины с овощами и чесночным соусом 1 порция 200
Шницель отбивной бараний 1 порция 100
Рулеты из телятины с помидорами 1 порция 200
Телячьи шницели в панировке 1 порция 150
Бифштекс говяжий рубленый 1 порция 100
Ромштекс (говядина) 1 порция 100
Эскалоп (свинина) 1 порция 100
Гусь фаршированный яблоками 1 порция 200
Отварной картофель с лососиной и пряными травами 1 порция 200
Лососевые стейки на гриле (выдержанные в маринаде из оливкового масла и лимонного сока) 1 порция 200
Лазанья мясная с сыром 1 порция 300
Лазанья со шпинатом и сырным соусом 1 порция 300
Спагетти с запечеными помидорами 1 порция 200
"Макдональдс"
Гамбургер 1 шт.
Гамбургер двойной 1 шт.
Чизбургер 1 шт.
Чизбургер двойной 1 шт.
Бик-мак 1 шт.
Макчикен (бутерброд с курицей) 1 шт.
Макчикен Премьер 1 шт.
Филе-о-фиш (бутерброд с рыбой) 1 шт.
Роял Чизбургер 1 шт.
Роял Чизбургер двойной 1 шт.
Роял Де Люкс 1 шт.
Чикен Макнаггетс 4 шт
Картофель фри Детская порция 1 шт.
Картофель фри Стандартная порция 1 шт.
Картофель фри Большая порция 1 шт.
Салат овощной 1 порция
Шеф-салат 1 порция
Мороженое с шоколадным наполнителем 1 порция
Мороженое с клубничным наполнителем 1 порция
Макфлурри с шоколадно-вафельной крошкой 1 порция
Макфлурри с рисовыми шариками и ягодным или фруктовым наполнителем 1 порция
Макфлурри Де Люкс 1 порция
Вафельный рожок 1 порция
Вишневый пирожок 1 шт.
Коктейль молочный шоколадный 1 порция
Коктейль молочный ванильный или клубничный 1 порция
Жиры
Майонез (67% жирности) 1 ст.л. 25
Майонез легкий Calve 1 ст.л. 25
Майонез "Моя семья" 1 ст.л. 25
Маргарин, RАМА и другие заменители масла 1 ч.л. 5
Масло сливочное 1 ч.л. 5
Масло растительное 1 ст.л. 20
Масло топленое 1 ч.л. 5
Сало 1 ломтик 25
Орехи, семечки
Арахис 100
Грецкий 100
Кешью 100
Миндаль 100
Фундук 100
Кедровые 100
Семечки подсолнечника 100
Кунжут 100
Соусы
Кетчуп 1 ст.л. 20
Горчица 1 ст.л. 20
Салатный соус 1 ст.л. 20
Молочные продукты
Молоко топленое 4% жирности 1 стакан 200
Молоко 3,5% жирности 1 стакан 200
Молоко 3,2% жирности 1 стакан 200
Молоко 2,5% жирности 1 стакан 200
Молоко 1,5% жирности 1 стакан 200
Молоко 0.5% жирности 1 стакан 200
Молоко сгущенное 1 ч.л. 7
Молоко сгущенное с сахаром 1ч. л. 7
Кефир 3,2% жирности 1 стакан 200
Кефир 2,5% жирности 1 стакан 200
Кефир 1% жирности 1 стакан 200
Кефир 0,5% жирности 1 стакан 200
Bio Max ProBio Кисломолочный продукт 1 бутылочка 450
Простокваша 2,5 % жирности 1 стакан 200
Ряженка 2,5 % жирности 1 стакан 200
Ряженка 4 % жирности 1 стакан 200
Кумыс (из кобыльего молока) 1 стакан 200
Йогурт 6% жирности 1 порция 125
Йогурт (натуральный) 3,2% жирности 1 порция 125
Йогурт 1,5% жирности 1 порция 125
Йогурт Эрмигут 0,3% жирности 1 порция 125
Сливки 35% жирности 1/2 стакана 100
Сливки 20% жирности 1/2 стакана 100
Сливки 10% жирности 1/2 стакана 100
Сметана 30% жирности 1 ст.л. 25
Сметана 20% жирности 1 ст.л. 25
Сметана 15% жирности 1 ст.л. 25
Сметана 10% жирности 1 ст.л. 25
Сыр Пармезан тертый 100
Сыр российский, костромской, голландский 1 ломтик 30
Сыр "Эдам" 1 ломтик 30
Сыр адыгейский, брынза 1 ломтик 30
Сыр обезжиренный (в т.ч.."Ольтермани" - 17% жирности) 1 ломтик 30
Плавленые сыры 1 ч.л. 10
Плавленый сыр (в индивидуальной упак) 1 ломтик 19
Творог жирный (18% жирности) 1 ст.л. 30
Творог средней жирности (9% жирности) 1 ст.л. 30
Творог нежирный (0% жирности) 1 ст.л. 30
Сыр домашний нежирный 1 ст.л. 30
Сырки и масса творожная с ванилином 1 ст.л. 30
Детский творог "Агуша" 1 коробочка 100
Danon "Vitalinea" (0% жирности) 1 коробочка 135
Danon "Даниссимо" (5% жирности) 1 коробочка 125
Danon "Даниссимо" - Браво (7% жирности) 1 коробочка 135
Творог Черкизовский (0% жирности) 1 коробочка 200
Масса творожная (Лианозово) (4% жирности) 1 коробочка 250
Bio Max Био-творог (4% жирности) 1 коробочка 125
Чудо-Творог (4% жирности) 1 коробочка 200
Чудо-Пудинг 1 коробочка 125
Чудо-шоколад (питьевой) 1 коробочка 200
Йогурт питьевой "Растишка", "Актимель" 1 баночка 100
Десерт со взбитыми сливками (Германия) 1 коробочка 175
Мороженое молочное 100 г 100
Мороженое молочное в шоколадной глазури 100 г 100
Мороженое сливочное 100 г 100
Мороженое сливочное в шоколадной глазури 100 г 100
Пломбир 100 г 100
Пломбир в шоколадной глазури 100 г 100
Крем-брюле 100 г 100
Фрукты, ягоды
Абрикосы 1 шт 75
Айва 1 шт 100
Ананас 1 порция 100
Апельсин 1 шт 150
Арбуз 1 порция 120
Бананы 1 шт 150
Виноград 10 шт 50
Гранат 1 шт 200
Грейпфрут 1 шт 130
Груша 1 шт 80
Дыня 1 порция 100
Инжир свежий 1 шт 55
Киви 1 шт 100
Клюква 1/2 стакана 60
Лимон 1 шт 150
Малина 1 порция 100
Мандарин 1 шт 50
Облепиха 1 порция 100
Персики 1 шт 100
Слива 1 шт 50
Тыква 1 порция 100
Финики 1 шт 10
Хурма 1 шт 80
Яблоки 1 шт 80
Ягоды (брусника, земляника, смородина и т.п.) 1/2 стакана 60
Соки (без сахара) и другие напитки
Абрикосовый, мандариновый 1 стакан 200
Ананасовый, вишневый 1 стакан 200
Апельсиновый 1 стакан 200
Виноградный 1 стакан 200
Гранатовый 1 стакан 200
Грейпфрутовый 1 стакан 200
Лимонный 1 стакан 200
Персиковый, сливовый 1 стакан 200
Яблочный 1 стакан 200
Томатный сок 1 стакан 200
Лимонады, Пепси, Фанта 1 стакан 200
Квас (натуральный) 1 стакан 200
Какао (порошок) 1 ст.л. 25
Алкоголь
Вино крепленое 1 фужер 150
Вина сухие белые и красные (в т.ч. Шампанское) 1 фужер 100
Вина полусухие белые и красные (в т.ч. Шампанское) 1 фужер 100
Вина полусладкие белые и красные (в т.ч. Шампанское) 1 фужер 100
Вина сладкие белые и красные (в т.ч. Шампанское) 1 фужер 100
Водка 1 рюмка 50
Коньяк 1 рюмка 50
Ликер 1 рюмка 50
Пиво 1 бутылка 500
Сладкий аперитив 1 фужер 150
Сухой аперитив 1 фужер 150
Сладости
Сахар-песок 1 ч.л. 10
Мед 1 ч.л. 15
Шоколад темный горький или пористый (1 плитка = 75 г) 1 плитка 75
Шоколад темный десертный или молочный (1 плитка = 100г) 1 плитка 100
Шоколад светлый пористый(1 плитка = 75 г) 1 плитка 75
Шоколадные конфеты 1 шт 15
Шоколад Wispa 1 шт 35
Шокол. Батончики (Сникерс, Марс) 1 шт 60
Соевые Батончики (Бабаевские) 1 шт 15
Карамель 1 шт 15
Леденцы (мелкие) 1 шт 10
Ирис 1 шт 30
Пастила, зефир 1 шт 30
Зефир в шоколаде 1 шт 30
Мармелад желейный 1 шт 30
Мармелад фруктово-ягодный, глазированный шоколадом 1 шт 30
Желе фруктовое 1 порция 150
Халва подсолнечная 1 ч.л. 10
Печенье сдобное 1 шт 8
Печенье сахарное 1 шт 8
Пряники печатные 1 шт 100
Пряники 1 шт 50
Вафли с фруктовой начинкой 1 шт 40
Вафли с жиросодержащей начинкой 1 шт 40
Маффины (черничные пышки) 1 шт 100
Пирожное Картошка 1 шт 90
Пирожное Миндальное 1 шт 65
Пирожное Глазированное песочное 1 шт 75
Пирожное Бисквитное 1 шт 75
Пирожное Эклер 1 шт 100
Пирожное слоеное с кремом 1 шт 65
Пирожное слоеное с яблоком 1 шт 100
Ванильно-творожное суфле 1 шт 100
Миндальный торт 1 кусок 75
Шоколадно-вишневый торт 1 кусок 100
Фруктовый пирог (бисквит) 1 кусок 75
Торт слоеный 1 кусок 75
Шарлотка 1 кусок 100
Творожно-сливочный торт 1 кусок 100
Варенье (сливовое, яблочное и т.п.) 1 ч.л. 10
ИТОГО за день
Ккал: 0
Жиров: 0