Найдено 47 результатов
- 23 окт 2013, 22:43
- Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
- Тема: Болталка худеющих - темка для общения)
- Ответы: 27
- Просмотры: 82673
Re: Болталка худеющих - темка для общения)
У меня вес стоит, а см в талии ушли, в попе все то же осталось
- 23 окт 2013, 14:56
- Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
- Тема: А я сегодня сделала (про физкультуру).
- Ответы: 64
- Просмотры: 264176
Re: А я сегодня сделала (про физкультуру).
2 часа в тренажерном зале
- 22 окт 2013, 22:07
- Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
- Тема: Что съели сегодня.
- Ответы: 118
- Просмотры: 324927
Re: Что съели сегодня.
22 октября Омлет 160 Бородинский хлеб 90 Капуста белокочанная тушеная 150 Грудка куринная вареная 120 Bio max кефирный 1 % лёгкий 200 Курага 40 Банан 80 Картофель отварной 130 Помидор 60 Огурец 60 ИТого калорийность 1153.90 Белки 72.47 Жиры 33.06 Углеводы 140.20
- 22 окт 2013, 21:57
- Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
- Тема: А я сегодня сделала (про физкультуру).
- Ответы: 64
- Просмотры: 264176
Re: А я сегодня сделала (про физкультуру).
фитнес микс 1 час
- 20 окт 2013, 23:06
- Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
- Тема: Что съели сегодня.
- Ответы: 118
- Просмотры: 324927
Re: Что съели сегодня.
20 октября
Гречнева каша на воде 140
Сыр российский 30
Бородинский хлеб 30
Огурец 200
Перец болгарский 50 0
Запеканка творожная на полужирном твороге 120
Изюм 30
Рыба тилапия 140
Картофель отварной 130
Курага 40
Штрейзель с клубникой 160
Итого 1381 ккал
Белки 74 Жиры 37 Углеводы 193
Гречнева каша на воде 140
Сыр российский 30
Бородинский хлеб 30
Огурец 200
Перец болгарский 50 0
Запеканка творожная на полужирном твороге 120
Изюм 30
Рыба тилапия 140
Картофель отварной 130
Курага 40
Штрейзель с клубникой 160
Итого 1381 ккал
Белки 74 Жиры 37 Углеводы 193
- 20 окт 2013, 22:54
- Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
- Тема: Что съели сегодня.
- Ответы: 118
- Просмотры: 324927
Re: Что съели сегодня.
19 октября Каша рисовая молочная 170 Вареное яйцо 60 Хлеб бородинский 80 Вареная куриная грудка 100 Капуста 100 Помидор 100 Огурец 100 Курага 50 Масло оливковое 8 Тилапия 130 Капуста белокочанная(тушение) 150 Bio max кефирный 1 % лёгкий 200 Итого 1198 ккал Белки 79.55 Жиры 29.23 Углеводы 150.85 Итого
- 18 окт 2013, 11:23
- Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
- Тема: Что съели сегодня.
- Ответы: 118
- Просмотры: 324927
Re: Что съели сегодня.
17 октября
хлеб зерновой 130
мясо отварное 150
сыр 20
кефир 2,5% 200
курага 30
банан 80
уха 220
огурец 100
яйцо 60
картофель отварной 120
капуста 120
оливковое масло 10
Итого
Белки 85.62 Жиры 33.08 Углеводы 146.78 Ккал 1224.97
хлеб зерновой 130
мясо отварное 150
сыр 20
кефир 2,5% 200
курага 30
банан 80
уха 220
огурец 100
яйцо 60
картофель отварной 120
капуста 120
оливковое масло 10
Итого
Белки 85.62 Жиры 33.08 Углеводы 146.78 Ккал 1224.97
- 18 окт 2013, 11:15
- Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
- Тема: Что съели сегодня.
- Ответы: 118
- Просмотры: 324927
Re: Что съели сегодня.
Напишу два отчета сразу (записывала себе в тетрадку, так как вечером не могла до компа добраться) 16 октября каша гречневая 150 г огурец 190 г помидоры 100 капуста 50 оливковое масло 5 курага 30 г куриная крудка отварная 150 г яблоко 170 сыр 10 макароны 70 кефир 1,5 % 200 Бородинский хлеб 50 Итого б...
- 18 окт 2013, 11:15
- Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
- Тема: Меню для проверки.
- Ответы: 94
- Просмотры: 273734
Re: Меню для проверки.
Завтрак в 9.00 каша гречневая 150 г огурец 50 г чай 11.45 курага 20 г чай Обед 14.15 куриная крудка отварная 80 г салат из овощей (огурцы 40, помидоры 40, капуста 100, масло оливковое 5 ) Хлеб бородинский 50 16.30 яблоко 170 курага 10 ужин в 19.00 куриная грудка с сыром в духовке (курица 70 г сыр 19...
- 18 окт 2013, 11:02
- Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
- Тема: А я сегодня сделала (про физкультуру).
- Ответы: 64
- Просмотры: 264176
Re: А я сегодня сделала (про физкультуру).
16 октября ходила на персональную тренировку
1 час силовых и 30 минут кардио на элепсоиде
1 час силовых и 30 минут кардио на элепсоиде
- 15 окт 2013, 22:28
- Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
- Тема: Что съели сегодня.
- Ответы: 118
- Просмотры: 324927
Re: Что съели сегодня.
15.10 Картофель отварной 150 Сметана 15% 10 Морской язык 130 Свекла отворная 50 Морковь отварная 50 Селедка маринованная 30 Бородинский хлеб 100 Блины 40 Банан 130 Апельсиновый сок 100 Курага 40 Огурец 70 Яйцо 100 Кефир 1% 200 Ккал 1291 Углеводы 184 Жиры 28 Белки 75 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ Всего: 1...
- 15 окт 2013, 22:02
- Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
- Тема: Группа №1 ПОДАРКИ И ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!!!
- Ответы: 82
- Просмотры: 240497
Re: Группа №1.смотрим отчет и задание. группа №2 Старт16.10
СПасибо за вдохновление!
- 14 окт 2013, 15:47
- Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
- Тема: А я сегодня сделала (про физкультуру).
- Ответы: 64
- Просмотры: 264176
Re: А я сегодня сделала (про физкультуру).
Сходила на Фитнес микс плюс 15 минут на элипсоиде
- 14 окт 2013, 00:16
- Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
- Тема: Поделитесь рецептом)))
- Ответы: 6
- Просмотры: 36143
Re: Поделитесь рецептом)))
ко мне можно и нужно на ты )))
А по поводу кураги - я даже не знаю - попробуйте, проэеспериментирйте )))
Я на стакан - полтора кефира ложу половинку яблока и один банан, а сколько кураги надо я даже не знаю.
А по поводу кураги - я даже не знаю - попробуйте, проэеспериментирйте )))
Я на стакан - полтора кефира ложу половинку яблока и один банан, а сколько кураги надо я даже не знаю.
- 13 окт 2013, 22:17
- Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
- Тема: Меню для проверки.
- Ответы: 94
- Просмотры: 273734
Re: Меню для проверки.
Ольга Николаевна, спасибо за замечания, постараюсь их учесть. Я думаю, что надо чаще меню выставлять, чтобы ошибки видеть постоянно и работать над ними )))
- 13 окт 2013, 22:16
- Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
- Тема: Что съели сегодня.
- Ответы: 118
- Просмотры: 324927
Re: Что съели сегодня.
13.10 Сегодня опять был суматошный день, все не по графику и много нарушений - большой перерыв между едой был. Рис пропаренный 150 Стейк из свинины постной 200 Капуста 100 Огурец 50 Помидор 50 Горошек 50 масло оливковое 10 печенье сдобное 100 миндаль 20 курица грудка тушная 40 Ккал 1413 углеводы 122...
- 13 окт 2013, 22:06
- Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
- Тема: Поделитесь рецептом)))
- Ответы: 6
- Просмотры: 36143
Re: Поделитесь рецептом)))
Я могу поделиться, но они совсем недиетические ))) Я беру кефир грею его до комнатной температуры, добавляю туда соду чайную ложку (посуда должна быть высокая, так как начнется реакция), потом добавляю яйцо, сахар и муку. Последнее время оладьи делаю только с бананом и яблоком - режу все кусочками и...
- 13 окт 2013, 01:57
- Форум: Услуги связанные с красотой, здоровьем, спортом
- Тема: Wellness-клуб ЭФФЕКТ Томск пр. Ленина 193а
- Ответы: 10
- Просмотры: 34954
Re: Wellness-клуб ЭФФЕКТ Томск пр. Ленина 193а
Спасибо девочкам за теплый прием в своем зале ))) Отдохнула душой и телом )) Все понравилось, кроме виброплатформы - ощущения не самые приятные )))) На всех тренажерах получила новые и интересные ощущения. Домой ехала обновленным человекам ))) Кто собирается идти, то почитайте и определите для себя ...
- 13 окт 2013, 01:52
- Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
- Тема: А я сегодня сделала (про физкультуру).
- Ответы: 64
- Просмотры: 264176
Re: А я сегодня сделала (про физкультуру).
Вчера была на Wellnes тренажерах
сегодня на Хот Айрон
сегодня на Хот Айрон
- 11 окт 2013, 22:07
- Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
- Тема: Что съели сегодня.
- Ответы: 118
- Просмотры: 324927
Re: Что съели сегодня.
11 октября
огурец 50 г
хлеб бородинский 50
яйцо вареное 65
курага 40
макароны 180
курица 90
горошек 90
салат из свеклы 90
кефир 2,5% 250
ККАЛ 1373 УГЛЕВОДЫ 202 ЖИРЫ 33 БЕЛКИ 67
огурец 50 г
хлеб бородинский 50
яйцо вареное 65
курага 40
макароны 180
курица 90
горошек 90
салат из свеклы 90
кефир 2,5% 250
ККАЛ 1373 УГЛЕВОДЫ 202 ЖИРЫ 33 БЕЛКИ 67
- 11 окт 2013, 22:04
- Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
- Тема: Меню для проверки.
- Ответы: 94
- Просмотры: 273734
Re: Меню для проверки.
Попыталась сегодня придерживаться полученной информации, но режим не удалось соблюсти по времени. ККАЛ 1373 УГЛЕВОДЫ 202 ЖИРЫ 33 БЕЛКИ 67 8 утра курага 10 г 8.45 завтрак яйцо вареное 60 грамм огурец 50 грамм хлеб бородинский 50 грамм курага 10 г 11.00 перекус кофе Латте 300 курага 10 Большой промежу...
- 10 окт 2013, 15:37
- Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
- Тема: Что съели сегодня.
- Ответы: 118
- Просмотры: 324927
Re: Что съели сегодня.
9 октября Свекла 40 Помидоры 40 Огурец, с кожурой 40 Капуста белокочанная, 40 Копченая курица 60 Морковка по-корейски 40 Молоко 3,2 200 ПРотеиновый порошок 32 Овсяное печенье 40 Майонез 15 Яблоко 30 Груша 30 Киви 30 Банан 50 Йогурт 2,5 % 40 Спагетти 100 Всего ккал 1042 Углеводы145 Жиры 36 Белки 59
- 10 окт 2013, 15:25
- Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
- Тема: А я сегодня сделала (про физкультуру).
- Ответы: 64
- Просмотры: 264176
Re: А я сегодня сделала (про физкультуру).
1,5 часа в тренажерном зале с тренером
- 08 окт 2013, 21:51
- Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
- Тема: Что съели сегодня.
- Ответы: 118
- Просмотры: 324927
Re: Что съели сегодня.
Сегодня я ела: Яйцо отварное, 110 Пюре картофельное, 100 Котлеты куриные, 200 Фрукты: Яблоки, 30 Бананы, необработанные, 30 Йогурт 1.5% жирности, 20 Фрукты: Груша, 30 Фрукты: Киви, 30 Хлеб бородинский 40 Торт бисквитный с фруктовой начинкой, 100 Вишня из компота, 50 Получилось калорий 1186 углеводы ...
- 07 окт 2013, 22:37
- Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
- Тема: Группа №1 ПОДАРКИ И ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!!!
- Ответы: 82
- Просмотры: 240497
Re: Группа №1.СТАРТ 05.10.Сдаем анализы.Запись в группу№2до1
admin, а где страница регистрации на сайте? только авторизация - а регистрации нет ))))
- 07 окт 2013, 21:31
- Форум: Услуги связанные с красотой, здоровьем, спортом
- Тема: Wellness-клуб ЭФФЕКТ Томск пр. Ленина 193а
- Ответы: 10
- Просмотры: 34954
Re: Wellness-клуб ЭФФЕКТ Томск пр. Ленина 193а
Давайте запишем меня, хочу прийти попробовать. На этой неделе я могу в пятницу в 12-12.30
Что с собой надо иметь и в какой форме приходить?
Что с собой надо иметь и в какой форме приходить?
- 07 окт 2013, 21:27
- Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
- Тема: Что съели сегодня.
- Ответы: 118
- Просмотры: 324927
Re: Что съели сегодня.
7 октября Съела протеиновый коктейль (молоко 3,2 200 гр и протеиновый порошок 30 гр) овсяное печенье 60 картофельное пюре 150 котлета домашняя 100 банан 100 киви 100 яблоко 80 йогурт 1,2% 40 салат из морской капусты 80 Получилось калорий 1252 углеводы 126 жиры 54 белки 58 Моя норма 1577 - 2050 Белки...
- 07 окт 2013, 21:14
- Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
- Тема: Болталка худеющих - темка для общения)
- Ответы: 27
- Просмотры: 82673
Re: Болталка худеющих - темка для общения)
Ольга Николаевна, спасибо. Примерно поняла.
Еще вопрос, я могу не ходить на йогу, если я хожу три раза в неделю в спортзал регулярно?
Еще вопрос, я могу не ходить на йогу, если я хожу три раза в неделю в спортзал регулярно?
- 07 окт 2013, 16:23
- Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
- Тема: А я сегодня сделала (про физкультуру).
- Ответы: 64
- Просмотры: 264176
Re: А я сегодня сделала (про физкультуру).
Танечка, я хожу просто в зал возле дома на Каштаке
- 07 окт 2013, 15:32
- Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
- Тема: А я сегодня сделала (про физкультуру).
- Ответы: 64
- Просмотры: 264176
Re: А я сегодня сделала (про физкультуру).
Сегодня ходила на тренировку в зал - 1 час Фитнес Микс