Анна.
942510.jpg
99,8 кг(вес до) – 12,4 кг(жир) + 0,4 кг(мышцы) + 1,1 кг(вода) = 88,8 кг(вес после проекта)
Вес – минус 11 кг
Окружность живота – минус 16 см
Окружность бедер – минус 14 см
Окружность каждого бедра – минус 7 см
Окружность рук – минус 8 см
Потеря веса за 8 недель составила 11% от исходного.
Потеря жира – 26,2 % от исходного.
Отзыв участника о проекте
13 июля 2015 года начался проект «Становимся стройными и здоровыми правильно».
Но мой путь к нему начался несколько раннее, чем я узнала о его старте.
Моя жизнь до проекта была скучной, наполненной кучей страхов и отнюдь не радостных переживаний. Постоянно преследовала мысль, что так продолжаться не может и нужно что-то менять. Каждый раз, в заканчивающиеся выходные, представляла, что вот сейчас придет понедельник, и я начну «новую жизнь», в которой стану другой - стройной, красивой и здоровой, в которой буду заниматься спортом и правильно питаться. Но наступал день икс, и мгновенно находилось масса отговорок и оправданий, чтобы все оставалось как прежде. Видимо, сойти с наезженной тропы было страшно. Все бы ничего, если бы не нудящее, гнетущее внутреннее раздражение и разочарование самой собой, что не смогла собраться, что снова не сдержала данное себе обещание. От этого чувства не возможно было избавиться. Оно как навязчивая тень следовало за мной повсеместно. От чего становилось еще хуже. Пытаясь засунуть это противное ощущение в самый дальний угол своего сознания, искала удовлетворения в другом. Самый простой способ, конечно же, съесть что-нибудь вкусненькое. В итоге, получался замкнутый круг.
Нужно было что-то срочно предпринимать. И вначале пришло осознание, что я больше не хочу истязать себя морально и продолжать уродовать свое тело бездействием. Я пересмотрела старый фотооархив, где я стройная, счастливая, довольная радуюсь своей жизни, искренне, без стеснения своего тела. В тот момент мне не было жалко себя, наоборот, я словно ощутила ту легкость, с которой я встречала каждый свой новый день. Я очень сильно захотела вернуть это чувство. Захотела по-настоящему! Не просто минутное или навязанное желание, а то самое, которое порождает реальные действия.
Зерно было брошено в землю, нужно было только не затоптать его в самом начале. Ведь переломить привычный ход событий – большое дело. Я обозначила для себя глобальную цель - вес, в котором я буду чувствовать себя на все 100%, и начала искать варианты как этого достичь. В этот момент я узнала о наборе в проект диетолога-эндокринолога Ольги Николаевной Кузнецовой «Становимся стройными и здоровыми правильно».
Не смотря на мой решительный настрой победить полноту, у меня было много сомнений отправлять ли анкету. Ведь с увеличением веса стараешься избегать публичности. Но желание сталь стройной было гораздо сильнее. И сейчас я очень счастлива, что сделала этот важный шаг, прошла отбор и стала одной из участниц этого проекта!
Знакомство с правильным питанием началось с персональной встречи с автором и руководителем проекта Ольгой Николаевной Кузнецовой, на которой она в простой и доступной форме рассказала о главных принципах питания, составила ежедневный рацион. Когда я впервые увидела свой перечень продуктов на день, состоящий из ржаного хлеба, макарон, картофеля и еще большого количества продуктов, закрались сомнения – как можно стать стройнее с таким количеством еды? Но я доверилась профессионалу, и результат не заставил долго ждать! В первую же неделю весы порадовали хорошим минусом.
Ольга Николаевна потрясающий врач и безумно приятный человек! Я до сих пор с теплотой вспоминаю свое первое впечатление о ней. Тогда меня подкупила ее открытость и искреннее желание помочь. И эта легкость в общении и позитивное настроение она сохранила на протяжении всего проекта. Я очень благодарна, что знания, которые она нам дала, позволят по окончании проекта не зависеть от постоянных посещений врача для перерасчета продуктов, а самостоятельно контролировать процесс питания, правильно составлять свой рацион и, главное, сделать это образом жизни.
Сейчас, оглядываясь в своё допроектное время, думаю, как я могла обходится без физических нагрузок? Ведь во мне столько энергии, которую я гасила, засиживаясь целыми днями в офисе, а вечерами в квартире. А когда дала ей выход, то тело ответило благодарностью в виде колоссального эмоционального подъема и чувства уважения к себе. И я очень хочу продолжать ощущать его!
Я хочу сказать огромное СПАСИБО всем и отдельно каждому врачу, тренеру, администратору, фотографу за участие, доброту, отзывчивость.
И главное: нет таких слов, чтобы выразить мою благодарность Ольге Николаевне за идею создания проекта и её реализацию (даже не представляю, сколько ваших личных усилий, времени и сил ушло на организацию всего процесса). Лично мне вы дали веру в себя и надежду на жизнь, наполненную радостью! ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ И ИСКРЕННЕЕ ВАМ СПАСИБО!
СМОТРЕТЬ ВСЕ РЕЗУЛЬТАТЫ АННА