У меня из-за лишнего веса проблемы с позвоночником - лишнюю нагрузку нужно убрать. Хочется свободно, без проблем с "мешком" копаться в огороде...
И к тому-же я еще одного ребеночка хочу

Меню за 14.10. Ккал: 1802; Жиров: 76.5 7-30 - омлет ( 2 яица, 100 гр молока 3,5%, 1 чл растит масла), 4 кружочка огурчика чай 300 гр с молоком (30 гр) печенье сахарное - 5 шт 9-30 - 1 стакан компота из сухофруктов на сахарозаменителе 13-30 - борщ 500 мл, 1 ст.л сметаны 15% 2 половинки ржаного хлеба...

За 14.10. Омлет 100 гр + огурчик 4 кусочка Печенье 5 шт Борщ 500 мл с 1 ст.л сметаны 15%, 2 кус ржаного хлеба и салом Перепел отварной (считаю за курицу) - 150 гр Свекла 100 гр Майонез 1 ч.л. Грец. орех 1 ч.л. Колбаска полукопченая 2 ломт Батон белый 1 кус ИТОГО Ккал: 1802 Жиров: 76.5 П.С. А как угл...

Мое меню на вчера: Пирог домашний с яблоком 80 гр (197 ккал, жиры 2 гр на 100 гр) Хлеб ржаной 4 кус Крекеры 4 шт Пряники 2 шт Щи с кислой капустой на куринной грудке 500 мл +1 ст сметаны 15% Манты с говядиной/луком/тыквой (1:1:1) - 4 шт (200 гр) (164 ккал, жиры 4,29 гр в 100 гр) Майонез 10 гр Дыня 1...

Я Елена, мне 30 лет. У меня двое детей 7 и 5 лет. До свадьбы в 2003 году и года два после нее я выглядила "идеально": не стройняшка конечно, но 58-59 кг... Я летала, размер одежды 46-48 - мечта для меня сейчас. Макмимальный набор веса был к 2012 году, я весила 75 кг (при росте 154 см)... У...

Здравствуйте! Примите меня во 2 группу:
Меня зовут Елена, 30 лет
рост 154 см
вес на сегодняшний день 69 кг
ОТ - 88
ОБ - 108
Минимальное количество ккал/сутки: 1532
Максимальное количество ккал/сутки: 1991
Белки 86грЖиры 37грУглеводы 206гр
Северск