Группа №1 ПОДАРКИ И ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!!!

[Ольга Николаевна]

ИНФОРМАЦИЯ О КОНСУЛЬТАЦИЯХ ДИЕТОЛОГА

Танечка, Кыкырочка,

есть на этой неделе время во вторник на 15.00, пишите кто придет.

вторник 13. 00- natalinoсka
15.00 - cвободно

четверг 17.00 - janepi?????


janepi время на четверг изменилось, вместо 12.00 свободно на 17.00, если Вам подходит, пишите.

[Ольга Николаевна]

Девочки, хочу Вас прежде всего поздравить с решением привести себя в порядок!!!

С сегодняшнего дня на нашем сайте начинается 3-х месячная программа по снижению веса и нормализации обмена веществ.

В программе принимают участие 2 группы,

ГРУППА №1 - это девушки, которые выполнили условия принятия в группу от 9 сентября.
Эти девушки помимо консульторования диетологом на сайте, получают

Бесплатную консультацию врача диетолога-эндокринолога и измерение состава тела (в Медицинском центре Эстетик http://www.doctordietolog.ru/forum/view ... p?f=3&t=61),

занятия Йогой (1 бесплатное занятие в неделю, запись на занятия в теме http://www.doctordietolog.ru/forum/view ... p?f=3&t=56),

Бесплатные процедуры от vellness - клуба ЭФФЕКТ, г Томск (подробности в теме http://www.doctordietolog.ru/forum/view ... p?f=3&t=64).

ГРУППА №2 , это все желающие научиться питаться правильно, которые запишутся до 15 октября. Эти девушки будут снижать вес под контролем врача на сайте.

Подробнее о правилах - первое сообщение



ON-LINE СНИЖЕНИЕ ВЕСА октябрь

СТАРТ

[Ольга Николаевна]

ГРУППА № 1

[ЭФФЕКТ]

Доброго дня, участникам!
Вы все такие молодцы, что осознали потребности в коррекции фигуры,сдали все анализы и делаете шаги на пути к стройности!
Женский wellness-клуб ЭФФЕКТ с удовольствием рад помочь вам в достижении ваших целей!
Для участников группы №1 предлагается занятия на 10 тренажерах бесплатно(виброплатформа, вакуумный тренажер, роликовый тренажер, кедровая бочка\ прессотерапия или инфракрасные штаны).Почитать о них подробнее можно тут: http://doctordietolog.ru/forum/viewtopic.php?f=3&t=64(По всем интересующим вас вопросам там же можно консультироваться)
На ваш выбор и с учетом противопоказаний для занятий мы скорректируем для вас программы.
Есть ещё много процедур, способствующих оздоровлению, а главное избавлению от лишнего веса!
Вам нужно позвонить по тел 93-75-15 и записаться на занятия.
Наш режим работы с 08:00 до 22:00, адрес пр. Ленина 193а

[Ольга Николаевна]

Кыкырочка, Танечка
Есть свободное время на четверг, 10 октября - 17.00. (консультация диетолога), пишите кто придет.

Ирсик - на каком этапе Ваши анализы и не забудьте мне ЛС ФИО и свой телефон.

[Танечка]

Очень удобное время -17 часов, но в этот день юбилей у ребенка, не могу .

[белка]

Здравствуйте. Возьмите меня, очень хочу похудеть

Меня зовут Светлана
Живу в г. Томске
Возраст 34 года
Рост 160 см
Вес 75 кг

[Кыкырочка]

Давайте я в четверг приду в 17 часов, правда мне тоже неочень удобно, так как придется дважды отрываться из дома, а это проблемно. Не увидела ваше сообщение раньше.

[admin]

Кыкырочка четверг 10 октября 17.00

Танечка и Ирсик на следующую неделю)

[Ольга Николаевна]

Танечка и Ирсик консультации на следующей неделе - свободное время:

ВТОРНИК 12.00
ЧЕТВЕРГ 12.00

ЕСЛИ КТО-ТО ЗАБЫЛ В КАКОЕ ВРЕМЯ И КОГДА ПРИХОДИТЬ, СМОТРИТЕ ПЕРВОЕ СООБЩЕНИЕ ТЕМЫ, ТАМ НАПРОТИВ ВАШЕГО НИКА СТОИТ ДЕНЬ И ВРЕМЯ.

[admin]

НА САЙТЕ ДОБАВЛЕН НОВЫЙ РЕСУРС ДЛЯ ПОДСЧЕТА ККАЛ И ЖИРОВ
http://www.doctordietolog.ru/fats_kcal.php

доступен только после регистрации пользователя.

[Кыкырочка]

admin, а где страница регистрации на сайте? только авторизация - а регистрации нет ))))

[admin]

Это одно и тоже)

[Танечка]

Мне удобно четверг 12 часов.

[admin]

Танечка, консультация диетолога 17 октября в 12.00



Девочки, Вы сходили сегодня к диетологу?

[admin]

ИНФОРМАЦИЯ ПО ИЗМЕРЕНИЮ СОСТАВА ТЕЛА БУДЕТ В ЭТОЙ ТЕМЕ http://www.doctordietolog.ru/forum/view ... p?f=3&t=61

[ирсик]

добрый день! результаты анализов скинула в теме еще 6 октября, но от Вас не было письма, я аж расстроилась, результаты всех участников Вы прокомментировали... К сожалению в четверг не могу на встречу с Вами, а есть ли вечернее время? или утреннее в пт? Спасибо.

[admin]

Ирсик, доктор не прокомментировал Ваши анализы, т.к ей надо на вас посмотреть, уровень ТТГ и креатинина у вас требуют осмотра врача и дополнительных анализов. Поэтому , разъяснения по анализам и рекомендации получите на приеме.

[admin]

Девочки, 15 числа буду делать сводную таблицу по вашим отчетам съеденному , физ нагрузке и проверке меню.
В теме меню для проверки уже должны быть меню!!!!!!! (Кыкырочка - молодец)

[admin]

ОТЧЕТ ПО ГРУППЕ № 1 ЗА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ!!!!

ПО ЗАПОЛНЕНИЮ ТЕМ

IMAG1215.jpg

+ означает сообщение в теме, сколько +, столько и сообщений)


Согласно ПРАВИЛАМ (см первое сообщение), из группы № 1 удаляется участник с ником ИРСИК, Вы можете худеть с группой №2

[admin]

КТО СКОЛЬКО СЪЕЛ ЗА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ

IMAG1216.jpg

Кыкырочка - у Вас небольшой недобор углеводов и совсем маленький перебор по жирам (норма 1577 - 2050 Белки 86гр Жиры 37гр Углеводы 206гр)

Танечка - у вас постоянный недобор углеводов и перебор жиров!!!!!! (норма Мин количество ккал/сутки: 1489 Макс количество ккал/сутки: 1936Белки 90гр Жиры 38гр Углеводы 199гр)

Janepi - приличный перебор жира и недобор углеводов (Норма: 1514 -1968 Ккал Белки 91гр Жиры 39гр Углеводы 201гр)

Natalinochka - перебор жира и периодически, то недобор, то - перебор по углеводам (норма 1719-2235 ккал,белки -103, жиры -44, углеводы - 228)

Девочки, цель не есть мало, а питаться физиологично и правильно, подкожный жир расщепляется ТОЛЬКО в присутствии нормального количества УГЛЕВОДОВ!!!!!!

ЗАДАНИЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ НЕДЕЛЮ ОТ ОЛЬГИ НИКОЛАЕВНЫ
Соблюдаем СТРОГО количество жира и медленных углеводов.



Девочки, Вы просто МОЛОДЦЫ!!!!!!!!
ТАК ДЕРЖАТЬ !!!!!!!

[Кыкырочка]

СПасибо за вдохновление!

[admin]

Группа № 2 не набралась. Поэтому худеем группой №1

[medvegonok]

здравствуйте, а еще можно попасть в какую нибудь группу?

[admin]

medvegonok » Сегодня, 12:36

здравствуйте, а еще можно попасть в какую нибудь группу?

Здравствуйте, группа пока набираться не будет, Вы можете присоединяться к девочкам, расчитайте сколько Вам надо кушать, пишите меню для проверки, Ольга Николаевна проверит, задавайте свои вопросы на форуме, сайт понятный и доступный, а мы Вам поможем

[admin]

ОТЧЕТ №2

IMAG1239.jpg

IMAG1238.jpg

[admin]

ЗАДАНИЕ № 2

1. пишем план на неделю. ПН-худею, хочу съесть 1770 ккал, ВТ-не толстею, хочу съесть 2000ккал и т.д. и пробуем ему следовать.
2. В теме "меню для проверки" пишем меню для разгрузочного дня, Ольга Николаевна проверит, со следующей недели будем включать один разгрузочный день в десять дней.
3. Девочки, у кого вес ушел, пересчитайте свои нормы по ккал, белкам, жирам и углеводам.
4. Все остальное остается - стараемся соблюдать жиры и углеводы.


ВЫ БОЛЬШИЕ МОЛОДЦЫ

По итогам новой недели (с 26 октября по 5 ноября) будет приятный сюрприз для кого- то одного....)))

[admin]

Девочки из группы №1, кто ходил на измерение состава тела в "Эстетик", напишите свои показатели.

[janepi]

Здравствуйте:) Я на 11 ноября записалась, поэтому попозже отпишусь.

[natalinochka]

Я ходила ни измерение, но потеряла результаты. Помню только самые главные:
вес 100,2 кг
жир 42,2 %
имт 39,6
15% с копейками -какая-то жидкость
идеальный (по весам) вес 78 кг
требуемый % жира 20,2
нужно уменьшить % жира на 22