ГРУППА №3 закрыта.

[tasha77]

Добрый вечер!Смогла позаниматься только 11 мин - прошла 1350м,сожгла 31 ккал.И еще,у меня видимо сломалась веб-камера(окошечко было в черном цвете),так что Вам придется на слово мне верить,что я занимаюсь.

[nik]

Админ, так что? Я могу пораньше сегодня начать? В 20:00?
Ну что ж. Значит в 21:00...

[admin]

nik, поздно увидел Ваше сообщение, конечно можно.

НАПИШИТЕ ВСЕ СВОЙ ВЕС!!!!!

[nik]

Поздно? Вообще-то я еще днем писал.
Забыл вчера вес написать: 127 кг.
В воскресенье был на дне рождения, не удержался.

[admin]

СЕГОДНЯ вторник))))))) кто и восколько сегодня будет?

[н@стяш]

Добрый вечер, у меня только свет включили , с 17:00 до 22:00 не было. Уже поздно. Все дети спят, но я сегодня была на занятиях, позанималась 1,5 часа.

[tasha77]

Добрый вечер,я никак не могу выздороветь(пошло осложнение на уши),так что не знаю,когда снова смогу быть в ваших рядах...

[admin]

nic - пересчета меню не будет, у Вас пока минимальное количество еды для вашего веса.
н@стяш - 1550 ккал, белок 78г, жир 45г, углеводы- 209 г НЕ ЧАЩЕ 4 РАЗ В НЕДЕЛЮ.
tasha77 - 1600 ккал, белок 80г, жир 46г, углевод -216г .НЕ ЧАЩЕ 4 РАЗ В НЕДЕЛЮ.

[н@стяш]

Доброе утро, а что значит: НЕ ЧАЩЕ 4 РАЗ В НЕДЕЛЮ?

[nik]

Админ, я в понедельник два раза спрашивал насчет тренировки во вторник и четверг. Вы не читаете сообщения полностью или игнорируете вопрос? В общем, хотите читайте, хотите нет, буду заниматься сегодня в минимально указанное вами время - 19:30.

[admin]

В расчитанном меню содержится низкое количество жира, и если так питаться ежедневно, на протяжении 3 месяцев, то могут начаться проблемы с усвоением жирорастворимых витаминов.
Поэтому, это меню едим 4 раза в неделю, не чаще. В остальные дни кушам немного побольше)


Занимаемся мы по старому расписанию, вторник и четверг, время выбираете сами, и пишите его.

[nik]

Если нет возражений, завтра я, как и сегодня, буду заниматься в 19:30.

[admin]

Хорошо.

[nik]

Завтра опять буду заниматься, также в 19:30. Если за день сильно не устану, буду выходить на час занятий.
Кто со мной?

[admin]

Я думаю, что будем опять вдвоём, вы- занимаетесь, а я смотрю....) Девушки что- то редко стали заниматься)

[nik]

Ну, завтра вам не обязательно смотреть, это я внепланово, я же прекратил пешие тренировки, вместо них тренируюсь дома. Я и во вторник тренировался, только раньше по времени и не включал камеру, думал, что в понедельник была вместо вторника и никто смотреть не будет. Теперь просто буду писать, когда, во сколько и включать камеру, если кто хочет - пусть смотрит.

[admin]

Конечно, всегда приятно смотреть когда работают другие)))))

[н@стяш]

Доброе утро, я вам писала, что я во вторник, четверг, субботу хожу в зал на тренировки в 18.30 и приезжаю в 20.30 Очень устаю и у меня просто нет сил, что бы еще позаниматься 30-40 мин, а еще после тренировки начинаю тренироваться дома, бегаю по квартире и убираю раскиданные вещи, Мамы нет же дома, надо все раскидать!

[nik]

Пока занимался, температура в комнате поднялась на полтора-два градуса)
Завтра, скорее всего, так же в 19:30 буду заниматься. Но не час, поменьше.

[н@стяш]

Вы про нас забыли?

[admin]

Доброе утро. Что вы имеете в виду?)

[nik]

Сегодня в 19:30 online.

[tasha77]

Добрый день!Я снова в рядах "худеющих".Заниматься буду в среду и пятницу с 19.30 до 21.00(точнее время указать не могу)

[nik]

Планы изменились( сегодня меня до поздна не будет дома. Буду заниматься завтра в 19:30.

[nik]

Сегодня в 19:30 онлайн.

[admin]

Похвально!!!

[admin]

Дорогие участники, напишите пожалуйста свой вес до начала похудения и сейчас, у кого какие успехи?

[admin]

Теперь о времени своих занятий пишите пожалуйста в этой теме, по итогам Вашей физической активности, в конце декабря кому- то достанется подарочек))))))

http://www.doctordietolog.ru/forum/view ... 5475#p5475

[nik]

До начала вес был 131 с лишним кг. На данный момент 123,7 кг.

[admin]

Молодец!!!!!